Wednesday, April 6, 2011

WARGHHH! I WANNA SUICIDE!! I’M SO STRESS!!!

Hi! ^^

Stress smpai mo bunuh diri? Haha! itu sekadar pembuka topik. :)

Sapa penah rsa stress? Mustahil tia penah kn? 

Each one of us ada stress masing2. Ada yg stress psl study, ada yg stress psl keja, ada yg stress psl duit (ini reason utama sy stress ne~ :p), ada yg stress psl family problem, ada yg stress psl bf/gf/tunang/laki/bini/sdara-mara/kwn2, dsb~ ada yg stress psl mau cepat kawin, ada jg yg stress bila mo buang air tp tandas awam full, hahahaha pndek crita mcm2 blh jd punca org stress kn? hehe

Ok ! 1st kta kna tau apa itu stress? Stiap org wajib mengalami stress. (Klu tia penah stress tia normal owh itu org~ haha! ). Tp selidik dulu apa yg mjadi punca kta mengalami stress? Lps tu baru kta tau mcm mna cara mo overcome~

Jd apala kunun stress tu ? secara umumnya, stress ne adalah reaksi mental or fizikal terhadap setiap permasalahan dan cabaran hidup kta yg timbul. tp sbenarnya stress ne tpulang dr kita~ dr mindset kta.. klu kta salah mentafsirkan, salah mengurus, n salah mereaksikan problem kta tu, nah stress la jadik nya. Tp if kita pandai manage kta punya stress, benda tu jd mcm teda2 ja sama kta. Nda caya ? mana2 jala~ haha

Jd apa yg mjadi punca kita stress ?

1) cita2 terlampau tinggi melangit - nda mo kalah (mo dya la paling manang). Nah, org mcm ne la stress dya paling tinggi. Klu org yg tenang ja.. rilek ja~ (org kentut sbelah bau mcm telur basi pn dya blh buat derkk jak senyum2,wakaka!). tp jgn ingat cincai? org jnis ne stress dya kurg owh~ :)

2) terlampau teliti – ini jenis yg sandi punya org~ tlampau cerewet. perfectionist brabiss.. klu dya punya teliti tu munasabah, kurg2 jg la stress dya. :)

3) Pendesak – nda bulih tgk org senang, nda bulih la tgk bf/tunang/husband dya senang. Nda phm ? ok,contohnya la kn.. c bf malar mendesak gf supaya nmpk lg bergaya, bila gf simple ckit, tkt kwn2 perli ‘cincai jua cewek ko’. C gf pla, bila tgk bf kwn pakai kreta BMW, dya pn brabis jg desak bf suru beli kreta lg sporty. Klu yg suda kawen pula, org ada kreta baru, c bini mau kreta baru. Org ada rumah baru, dya nemau kalah jua eh~ yg sadisnya, suami la kna desak2. Kdg2 smpai sasak nafas c husband.. kehkeh! kiranya mcm jenis org yg x sabar ba dya ne. Mana nda nya stress tinggi. :p

4) Perisau – nah ini lg jenis makhluk camni ne. Yg malarr risau. Mmg tinggi stress level dya ne. Contohnya, nampak sampah d rumah jiran huuujung sana (bkn d rumah dya) pun dya mo risau sendiri2. Bila mendung dya risau brabis sbb kain2 jemuran rumah2 jiran belum kna angkat. Anxious btul~ isk isk isk.. kurang2 kan lah risau tu.. itu yg bikin stress~ :)

5) Kaki gaduh – ikut kajian, org yg suka cari pasal, yg pemanas, yg HOT style personality mcm ne mmg tinggi stress dorg ne. Buktinya? Tgk muka dorg pn blh tau.. mcm kna tampar malaikat ja. Grr~

6) Pegangan hidup yg negatif – Contohnya ada org pegang prinsip mcm ne ‘biar papa asal bergaya’. Aduyai~ nda salah mau bgaya.. kekemasan mmg pnting. Tp ala kadar la jg kn, ‘ukur baju d bdn sdri’. Ini budget cukup2 mkn tp yoyo all mau pkai yg branded2 hg mletup2. Nda ka stress tu jd nya? Ada jg org yg mudah buruk sangka or lebih simple kita panggil org mcm ne ‘negative thinking’. Apa yg dya fkr smua yg negatif2 ja~ Dya fkr org ngumpat dya la. Dya sangka org benci dya la. Org lain ktawa sesama dorg, dya bulih2 sangka org tu kc ktawa dya. Org nda perasan pn seluar belakang dya koyak, tp dya stress brabis memikirkan dya punya *tutt* ternampak dek org. =,=

7) Serius – ini pn bahaya jg ne. Tlampau srius~ kwn2 dya bt lawak, dya srius jak (walhal org lain tkentut2 uda ktawa). 1 week later bru dya ktawa bdekah2 (solo2 ktawa tiba2), dya gtau kwn dya yg dya baru fhm lawak yg kwn dya tu bt lastweek. Haha! nah, ini mmg stress ne org gni. Cuba tgk org yg ceria ja~ periang, mcm katun2 ckit, rendah kn stress dorg? bkn jg la mo ckp org yg periang ne teda stress, ada tu mmg ada.. tp kurg ckit sbb kita ne klu apa2 hal pn kta mulakan dgn senyuman, hati pn tenang ja. :)

8) Environment tmpt keja – system berubah2. Minggu ne lain, nextweek tukar lg system. Pastu the other week lg, balik lg p system lama. Pastu brubah lg. haaa~ mmg la stress kn? Pastu staff lg btukar2. Mana tidaknya, klu suda environment tmpt keja yg stressful. Hee~ pastu keja yg mlibatkn org luar (customer). Ada customer yg betabiatt Nauzubillah! Cerewetnya smpai kita mo explain sama dya psl prosedur pn x pandai paham bahasa, siap kita lg tpksa mdengar leteran dya btubi2. Hadehh~ mmg stress. Pastu jenis keja yg kta bt pn blh jd punca stress jg. Bila tlampau byk beban keja, kita stress. Ada jg jenis org yg tbiasa bt keja n then tiba2 teda keja mau dbuat (smua keja dya suda siap la kunun2 nya), stress ka tidak? Stress owh~ (mcm sy la, tia besa klu lugai2 teda keja,hehe). Nah, tlampau byk keja blh stress, tlampau ckit pn stress jg. Mo jg cari yg ngam ngammm~ :)

9) Too much responsibility – org yg tanggungjawab dya tlalu berat n byk. Org mcm ne pn stress dya tinggi ne. Terlalu byk komitmen. Ada jg org yg mcm ne pendek umur (ikut kajian ja la, ajal maut d tgn Allah). Hehe :)

10) Rutin kerja membosankan – mengikut kajian, org yg kerja nya memboringkan adalah 4 kali lebih stress dan mudah tkena serangan jantung. (mnakutkann~) :/ 

11) Hubungan kemanusiaan – inilah lumrah hidup sbg manusia yg nda lepas dr interaksi sesama manusia. Kdg2 bila berhadapan dgn bos yg suka menekan, maka tertekan la kta, kan ? pastu ada jg yg ttekan dgn pasangan. Klu yg suda kawen tu~ ada jg yg tertekan dgn karenah anak2. Mmg la anak2 membawa kebahgiaan tp ada masanya blh kasi stress. Pastu mana lg stress dgn sikap ipar la, mentua la, menantu la, leceh jg kdg2 kn. :p

Tanda2 or simptom2 stress ?

1) Reaksi perasaan – Mudah marah, walhal dulu bkn jg jenis yg kuat mrh. Pastu tba2 agresif, nahh stress la suda tu. Atau pn mudah kcewa, ckit2 kcewa. Kucing dya nemau lagi main bubut2 sama dya trus dya kcewa mnangis2. Pastu ada jg yg mood brubah2. Kejap happy, kjap sedih, jap lg mrh. Dlm msa 5 mnit blh smpai 3-4 mood. Sandi tu~ pastu ada jg yg brubah sikap. Contohnya, sblm ne kmu suka bkawan. Tp tiba2 suka bsendirian. Nah adala yg x kena tu~ u better do something :)

2) Gangguan proses pemikiran – contohnya, tba2 kmu ssh mo observe pkara2 baru, even yg simple2 pn. Dulu ok! Tp skg nda suda, tiba2 ada mental block. Haha~ :p

3) Sukar mo kc settle mslh yg sblm ne besa dihadapi –Sblm ne problem tu besa kmu handle, tp tba2 ne kali kmu tia dpt kasi settle uda. Ssh btul mo bt kputusan~ 

4) No longer creative – kreativiti tbantut suda! Sblm ne kmu punya idea fulamak bkn main bernas lg~ ada ja idea2 yg ‘mahal’.. tp suddenly stuck. So, beware~ u’re in stress~

5) Tkena sindrom pelupa – aku lupa aku lupa! Malarrr lupa~ ckit2 lupa.. mo p bilik bos bgtau ttg projek baru, tup2 smpai dlm bilik bos tba2 pula lupa! adehh~ =,=

6) Reaksi fizikal – biasanya gangguan kesihatan. Insomnia, ada gangguan penghadaman, teda selera mkn (ada jg yg tlebih slera mkn,hehe), gastrik, migrain, keguguran rambut, tba2 beruban, otot2 kejang, kulit bjerawat (jerawat batu la, jerawat simen la), mslh kencing nda lawas, paling teruk kna serangan jantung, bahaya tu! Palis2~ ada jg kajian mengatakan, bila stress alat kelamin akn kurang berfungsi? Haha entahla~ nda bulih panjang2 crita.. kalo motau lebih lanjut, google it! Hee~ 

Tp kan~ klu teda stress langsung, nda jg hebat. Kalo org rajin, bila teda keja bulih stress owh ! stress ne ada jg kesan positif dya ::: stress blh merangsang kita utk btindak mengikut rentak stress tsbt. Ada certain org tu, bla stress makin cekap dya bt keja. Contohnya mcm sy la time study dulu (rasanya bkn sy sorg ja, kmu pn camtu ba jg kn hehe). Klu study awal2 time still byk masa, ssh btul mo msuk otak apa yg sy study tu. Tp klu last minit punya study (mo dekat2 exam suda), nahh laju ja ne otak menghafal n fhm. ^,^v

-Credit to : Dato’ Dr. Fadzillah Kamsah-


No comments:

Post a Comment